高城さんのメルマガ内デポルターレクラブのコラムで紹介されていた「PAX NATURON」の洗剤。
このメーカーのアイテムを一度試してみたく、ちょうど使っていた歯磨き粉が切れたので、歯磨き粉を手に入れました。
歯菌(ミュータンス)の増殖を抑え、口臭を防ぐ天然緑茶エキスを配合しました。
食用油を使用していたり、合成界面活性剤やフッ素が入っていないのも特徴です。
磨くと緑茶フレーバーで口内がスッキリします。科学的なスッキリ感ではなく自然な感じで気持ちいいです。色々と良い歯磨き粉を試してきましたが、それらと同様に泡立ちは少ないです。国産ブランドというのも気に入ったので続けてみようと思います。
LINK >>パックスナチュロン ハミガキ 120g
ナショジオの別冊で大麻特集号が発売されたので早速入手しました。
マリファナ本でいうと、高城さんの著書「GREEN RUSH 」は世界中の大麻事情が取材されており、かなり読み応えのある名著でしたが、こちらもナショジオだけあってなかなか内容の濃い一冊となっています。
1.大麻の歴史
2.医薬品としての大麻
3.大麻の化学
4.大麻の栽培
5.変化する法的環境
アメリカでは、連邦法が合法を認めておらず、各州が州法に基づいて医療や嗜好用の使用を認めるなど矛盾した状態となっています。
WHOが大麻の医療的価値を評価しはじめ、産業としての大麻ビジネスも相当大きな市場に急成長しているとゆう、昔では信じられないような岐路に我々は立っているなと実感できます。
日本でもいずれ合法化されるのでしょうか。合法化されたら今まで逮捕された人も複雑だなと思います。。
日本は古来から神道や産業でも麻とは密接に暮らしていたのは間違いありません。特に医療で救われる人たちが居るならそこには確実に届くような社会になって欲しいです。嗜好用も、過度なTHCには税金をかけたり、規制をしてバランスを上手くとるなどして、あらたな経済の起爆剤にして欲しいですし、大麻は、資本主義を超えて、新たな豊かさを創れる魔法の植物だと信じております。
写真界でも権威高いナショジオだけに、内容ともに写真も素晴らしい一冊でした。
高城剛さんのメルマガで紹介されていたクレアラボ社のコンプリート・バイオティックを最近飲み始めました。
生活習慣の変化、抗生物質や薬剤などの様々な化学物質によって腸内環境バランスが崩れると、悪玉菌が優勢の状態になります。悪玉菌が優勢になると下痢や便秘、アレルギーや感染症ひいては生活習慣病の原因にもなり得ます。クレア・ラボ社「コンプリート・バイオティック」は低アレルゲン環境下で培養した12種類のプロバイオティクスを1カプセル中に250億個以上を含有し、胃腸の健康を総合的に力強くサポートします。
https://www.klaire.co.jp/product/products/detail/4
クレアラボ社のプロバイオティックは、日本で唯一の「冷蔵便」で送られてくる「生きた菌」で、腸内フローラを整えてくれます。
菌を長く腸に滞在させたいので、毎晩寝る前に飲んでいます。
分厚い冊子やリーフレットも一緒に送られてきて、製品に対する想いが感じ取れます。他の製品も良さそうで気になります。
そろそろ花粉が飛散する時期なので、できる準備はしておこうと思います。
ちなみに、3歳の子どもにも飲ませて大丈夫か、クレアラボ社に問い合わせたところ、問題ないとのことです。
さらに、カプセルが苦手な場合、カプセルを開けて冷たい飲み物などに混ぜて飲ませて大丈夫とのことでしたので、寝る前にレモンジュースなどに入れてかき混ぜて飲ませています。お茶や水は白く濁ったりしますが、レモンジュースに溶かしてしまえば味や見た目の変化はほぼありません。テルヴィス 有機レモン果汁 720ml
子どもの成長にも腸内フローラは大切なので、この商品は親としても大満足です。
グルテンフリーやカゼインフリー、デトックス、運動、クレアラボ社の生きた菌、マヌカハニーがあるので過ごしやすい季節になる気がしています。
LINK >>花粉症は1週間で治る!
グルテンフリー、カゼインフリーを実践してみると、想像以上に食べるものがなくなることに気づきます。
それだけ小麦や乳製品が市場に出回っていることでもあるのですが、「別れ」があれば「出会い」もありまして、GFCFを実践してから出会った新たな食材もあります。
GFCFで辞めた小麦食品の代表格が「パン」で、今では全く食べたいと思わないのですが、小麦・乳製品不使用の美味しい「玄米パン」と出会いました。
７大アレルゲン不使用なので、安心して食べることができす。
小振りなサイズ感がちょうど良いです。
このパンはそのままでも食べることができますが、レンジで10秒ほどチンすると驚くほどしっとり柔らかくなり美味しくなります。
子どもも大好きで毎朝食べております。
腸内フローラに影響しそうな小麦パンは避けていたので、GFCFで狭まった食生活に幅が出来て嬉しいです。
少し奇をてらったタイトルですが、最近トレーニングのあとに愛飲している【合法】特製大麻ドリンクをご紹介します。
栄養価が高く、グルテンフリー 、カゼインフリーの方にもオススメです。
1.準備するもの
・ヘンプフーズジャパン ヘンププロテインパウダー（有機麻の実プロテイン） 500g オーストラリア産
・ヘンプフーズジャパン ヘンプシードナッツ（有機麻の実ナッツ） 250g オーストラリア産
・アクティブマヌカハニー UMF20+ 250g ハニーバレー（100% Pure New Zealand Honey）マヌカ蜂蜜
2.手順
・グラスにヘンプミルクを注ぎます
・ヘンププロテインとヘンプシードナッツを入れてかき混ぜます
・甘みと栄養価をプラスしたいので、マヌカハニーとビーポレンを追加
かき混ぜると、ビーポレンが溶けて馴染みます
・完成です
ランニングやトレーニングの後に愛飲しているのですが、高タンパクで腸内フローラにも良い気がします。
グルテンフリー やカゼインフリーを実践してみると、食べ物がかなり制限されますが、今まで気づかなかった新しい食材との出会いが増えるので楽しいです。
日頃、トレーニングの後などにヘンププロテインを愛飲しています。
ホエイなど乳製品系のプロテインはカゼインが含まれているので、カゼインフリーの僕は飲めません。ヘンプは栄養価も高く、きな粉のような味わいでオススメです。
ヘンププロテインを割る飲料ですが、これまでは豆乳とアーモンドミルクを使用していましたが、最近愛用しているのがヘンプミルクです。
サングラスをかけたカンナビスのジャケがインパクト大です。
味はかなりさっぱりしていて、豆乳にくらべると味気はないですが、ヘンププロテインと割るのにこれ以上の組み合わせは無いのではないでしょうか。
カゼインフリーライフもこのように新たな食材との出会いがあって楽しいです。
気になっていた「マヌカハニー」を購入しました。普通の「アカシア」などの蜂蜜と違って、このマヌカハニーは、ちょっと特殊な蜂蜜です。
「マヌカ」はニュージーランド原産の低木のハーブで、白〜ピンク色の花を咲かせます。ニュージーランドの原住民族は昔からマヌカの葉を薬用ハーブとして日々の生活の中に取り入れてきたそうで、現在では医療にも利用される魔法の蜂蜜のようです。
上記のような効能が期待できるらしく、まさに「魔法の蜂蜜」です。
しかし、マヌカハニーの年間採取量をはるかに超える量が市場に流通するという現象が。つまり偽物が大量に横行しているそうです。
そこで真贋を見極めるのに有効なのが、「UMF Organization」のwebサイトでメーカー名を検索することです。ここに載っていなかったら、マヌカハニーではない。と判断して切り捨てて良いでしょう。
また、この団体が示すUMF（Unique Manuka Factor）の数値が高くなるに従って、抗菌力が強いということになります。
UMF5＋、UMF10＋、UMF15＋、UMF20＋、UMF25＋
という風に、抗菌力が上がるに比例して値段もアップします。
特に最高値の「UMF25＋」はかなり高価になります。（高城さんは最高値のUMF25＋を酵素玄米に入れているらしいです）
今回僕が手に入れたのは上から2番目の抗菌力UMF20＋です。
かなり味にクセがあるのかな？と思ったら、かなり美味しいです！糖度が高いですが、精製された白砂糖のように急激に血糖値を上げるタイプではないように思います。
ヨーグルトに入れたり、トーストに塗るのがおすすめレシピとして紹介されるのをよく見かけますが、グルテンフリー・カゼインフリーの僕は、そのままスプーンで口に入れています。
あと、お茶に砂糖の替わりに入れたりするのもあるらしいですが、マヌカハニーは粘度が高くなかなか溶けないので、個人的にはお勧めしません。それと熱が入ることでテクスチャーに影響する恐れもあるのでやめといた方が賢明です。
そのままスプーンで舐めるのが個人的にはベストですが、真偽は定かではありませんが、金属スプーンですくうのも品質に影響して良くないらしいので、木製、陶器、ガラスなどのスプーンにしといた方が良いかもです。
蜂蜜は1歳未満の子どもには絶対あげてはいけませんが、子供も喜ぶ味ですね。Solid is the best!!
ちょうど正月明けから鼻とノドが調子悪く、マヌカハニーを飲み込んだのですが、本当に鼻腔奥の痛みがすぐ消えました。これには結構感動しました…。（全く盛ってません）
あと、白い舌苔がほぼ消えました。マヌカハニーの殺菌力かもしれません。歯周病や虫歯、口内フローラにも良いかもです。
腸内環境も整える効果も期待できるので、これからやってくる花粉症対策にも続けていきたいと思います。
LINK >>アクティブマヌカハニーUMF20+250g（100% Pure New Zealand Honey）
高城剛さんも使用する最高値UMF25＋>>
アクティブマヌカハニーUMF25+300gハニーバレー（100% Pure New Zealand Honey）マヌカ蜂蜜MGO1200以上
高城さんの著書「333ウルトラデトックス」を読了してから、さらにデトックスしようと意識が高まりました。
Yerba Prima – グレイト プレーンズ ベントナイト デトックス
この２つの組み合わせは、飲み続けてそろそろ1年くらい経つかと思います。とにかくお腹まわりの脂肪が大量に落ちて、感動しております。毎朝空腹時にクロレラ5粒を、クレイを割った水で飲むのですが、手軽ですしすっかり習慣化しました。
日頃、週一程度でジムでトレーニングをしているのですが、最近週2くらいのペースでランニングをする習慣もできました。ランニングはなにより苦手意識が高かったのですが、なんとなく精神的疲れやストレスが溜まると「あ〜ちょっと走ろう」とゆう意識が芽生えるようになり、走るようになったのですが、デトックスしたことで身体が軽くなったことや、腸内フローラが変わって性格や心の変化も実感しています。デトックスの効果は素晴らしいかもしれません。
そんな運動習慣とあわせて、最近週一くらいでサウナにも行くようになり、サウナ →水風呂→ジェットバス→サウナ →水風呂のようなルーティンを繰り返し、サウナ上がりにCBDを摂取すると、かなり深い睡眠に入ることができます。
そして最近取り入れたのが、シークリスタルス 国産 エプソムソルトでの入浴です。
エプソムソルトの入浴デトックスは、333ウルトラデトックスにも取り上げられていたのですが、入浴時に皮膚からマグネシウムを摂取することができ、入浴して発汗することで汗から老廃物を出すことができます。
自宅でのバスタイムも充実して、これからの冬時期や年末年始はゆっくり風呂に浸かり、リラックス&デトックスしたいと思います。
高城さんの最新著書「333ウルトラデトックス」を読了しました。
メルマガですでに発信されている内容も含まれていますが、「永遠に続く3日坊主を目指す」とゆう風に誰でも今日からすぐ取り組める初級コースから上級コースまで書いてあり、とても面白くスラスラ読んでしまいました。
現代は何かを「足す」より「引く」ことのほうが大切で、昔から心技体と言われるように、体が変わると心（人間性や性格）も変わる。心と体は連動しているんだなと実感します。
不定愁訴や体や心の様々な不調の改善には、まずはデトックス。すでにグルテンフリー 、カゼインフリーは、日常生活に支障をきたさない範囲で実践していますが、この書籍を読んで改めて取り入れたい事柄も出てきたので、マイデトックスライフに取り入れてみたいと思います。
