新作書籍高城式健康術55～医師が教えてくれない家庭の医学～ (光文社新書)も期待が高まる高城剛さんが紹介していた【第2類医薬品】御岳百草丸 4100粒を購入し試してみました。
長野県製薬の【第2類医薬品】御岳百草丸 4100粒は、胃弱、消化不良、食欲不振、胸やけ、二日酔いを改善する五種類の生薬から作られていて、やる気・元気のホルモンDHEAを増やし、深く眠れ、集中力が抜群に増し、食べ過ぎも防止するとゆう魔法なようなアイテムです。
超健康体の方には必要ないかもしれませんが、無意識のうちに現代人は胃腸に影響が及ぶようなストレスを受けたり、生活習慣が乱れたりすることがあるので、取り入れてみるのも良いかと思います。
飲んだ感じは、胃腸がスッキリした感じでなかなか良いです！胃腸と脳は連動してるらしく、頭もスッキリ。たしかに集中力が増した気がします。気分が晴れない梅雨時期に最高かもしれません。
成人は20粒。安価ですし、これは良いものを見つけました。ドラッグストアでも買えますが、Amazonの方が送料無料なのに安かったです。
LINK >>【第2類医薬品】御岳百草丸 4100粒
無性に美味しい水が飲みたくなり、高城剛さんメルマガで紹介されていたサントリー 山崎の水 <発泡> 炭酸水 330ml瓶×24本を購入してみました。
水にしては高価ですが、たまのご褒美やギフトにも良いと思います。友人の家で飲むときなどに持参するとちょっと注目されます。
喉越しは炭酸の粒子が細やかでなめらかな感じです。これが世界の水マニアも唸らせる最高品質なのでしょう。ペットボトルは体に良くないそうですが、こちらはビンです。ビンで飲むと美味しいですね〜。
炭酸度合いは”発泡”と”微発泡”の2種類あります。ウィルキンソンのような強炭酸はありません。最近運動のあとや食事の時に飲んでいます。これで飲む山崎や白州のハイボールは別格です。
山崎とゆうのは京都の地名らしいです。
美味しい水があったら他にもチェックしたいですね。
またまたヘンプフーズレシピにトライ
今回はドリンクです。
左から
・ヘンプフーズジャパン ヘンププロテインパウダー（有機麻の実プロテイン） 500g オーストラリア産
・ヘンプフーズジャパン ヘンプシードナッツ（有機麻の実ナッツ） 250g オーストラリア産
上記を適量グラスに放り込んで完成です
わたしは、カゼインフリーなので、「牛乳」はNG。遅延型フードアレルギーで大豆とアーモンドの数値が高かったので「豆乳」と「アーモンドミルク」もNGです。
消去法でたどり着いたミルクが「ヘンプミルク」でしたが、ヘンププロテイン、ヘンプシードナッツ、ヘンプシードオイル、CBDを混ぜるわけなので、ヘンプミルクが一番相性が良いと思ってます。
ヘンプのチカラを結集させたスペシャルドリンクです。カゼインフリー、ビーガンの方にも良いかと。是非お試しください。
外食が減ったので、日々自宅でヘンプを使った料理にチャレンジしています。
料理と言ってもそこまで手の込んだ料理は作れませんし、発芽玄米ばかり食べているのでそこまでオカズを考えて作ったりしなくても、発芽玄米は栄養価が高いのでNICEです。
スティーブ・ジョブズが決まった洋服しか着ないと決めて考え事を減らしたように、食事も、遅延型フードアレルギーの食品は食べないと決めて、発芽玄米を中心に食べると決めれば考え事が減るし、体にもよいので一石二鳥。
財布にも優しく一石三鳥です。
・【令和元年度産】 清正 玄米5kg 有機JAS 自然農法 (熊本県 那須自然農園) 産地直送 ふるさと21（おいしくてお勧めの玄米です）
・鳥モモ 一枚
↑本来、カレーに入れてカレーを美味しくするスパイスなのですが、鶏肉とかにかけるとカレー風味になって本当に美味しくなります。
・ヘンプフーズジャパン ヘンプシードナッツ（有機麻の実ナッツ） 250g オーストラリア産
・お好みで漬物
1.玄米を水に半日くらい浸して、水を切り6時間くらいほっといて発芽させる。塩ひとつまみ、マヌカハニーを入れて炊く（マヌカハニーは熱に強いので炊いても大丈夫です）
2.塩と胡椒のみでシンプルに鳥モモを焼く
（弱火で皮から）
3.ヘンプナッツとカレーの恩返しをふりかけ、盛り付けて完了
シンプルで、美味しくて、栄養価が高く、お財布にも優しいので長続きしそうです。
ヘンプシードナッツとヘンプシードオイルを使って、グルテンフリーの「ヘンプ混ぜ十割蕎麦」を作ってみました。
全て適量ざっくりです
・生姜
・ネギ
・刻み海苔
・お好みで七味
1、器にヘンプシードオイル、四穀つゆ、生姜を入れてかき混ぜておきます
2、茹でた蕎麦を、冷水で冷やして水を切って器に入れて混ぜ混ぜ
3、盛り付けて完成
ヘンプシードオイルは、まあまあクセがあるので、四穀つゆと生姜を多めにすると良いかもしれません。
にんべん 四穀つゆ 300mlは、大豆や小麦などを使ってないのでグルテンフリーの方や大豆アレルギーの方にオススメです。我が家では醤油やめんつゆのかわりに多用してます。
ヘンプのおかげで栄養価がかなり高いので、超ヘルシーです。ヘンプは料理に手軽に取り入れられるのでオススメです！
HEMP FOODS JAPANのインスタグラム（@HEMP_FOODS_JAPAN）で行われた「#ヘンプフーズレシピ」コンテスト。
3月の投稿が当選しました〜
メッチャうれしぃぃぃい
好きな食べ物を食べて、写真を撮ってインスタに投稿して、好きなギフトまで頂けるとゆう、善の連鎖です。
インスタのタイムラインに自分の写真が流れてきたとき、めっちゃ嬉しくてスクショして嫁に送ってしまいました。
選んで頂いた、「ヘンプシードおにぎり」は、レシピとまで言うと大げさですが、
ヘンプフーズジャパン ヘンプシードナッツと萩・井上 しそわかめ で、おにぎりを握るという、至ってシンプルなものです。
ヘンプシードナッツを混ぜることで、栄養価をぐっと上げることができます。手軽に取り入れられて、料理の味も邪魔しませんし子どもの食育的にもかなり助かります。
そして、ヘンプフーズジャパンさんから送って頂いたギフトも届きました。
ヘンプフーズジャパン ヘンププロテインパウダーは、日頃から愛飲しているので嬉しいです。「ヘンプシードオイル プラス80」は、初めて手に取りました。これまで買っていたスタンダードな同社のヘンプシードオイルとなにが違うんだろう？と調べたら、
なんと！「CBDオイル」が80mg入っている！
これは飲む前からテンションがあがってしまいます。
サラダドレッシングや十割蕎麦にかけたり、そのままスプーンで飲んだり、、どうやって調理するか思案してみたいと思います。
パパが写真を撮る前に、ギフトで送って頂いたクッキーを一袋娘に開封されてしまいました。
このビーガンクッキーは、なんと嬉しいことにグルテンフリー ・カゼインフリーでした。
自然な甘味でゆっくり噛めばさらに味わいが深まり、かなり美味しいです。このクッキーは見落としてましたが、ヘンプフーズジャパンのラインナップでも注目株ですね。娘も美味しそうに食べています。
ステイホームも長引き、自宅で食事する機会が増えました。
仕事の会食などもないので、基本的には毎日自分が好きなものを選択して食べることができます。自炊のほうが圧倒的にカロリーコントロールしやすいですし、グルテンフリーやカゼインフリーにトライするのにも良い機会です。
好きなものを掛け合わせたら、なかなか美味しいものができました。
・玄米パン【国産玄米使用】【アレルギー特定原材料等27品目不使用】
グルテンフリーの玄米パンに、砂糖不使用の蜂蜜チョコを塗りたくって、スーパーフードのカカオニブスをかけます。これが絶品です。娘も大好物で、親子揃ってムシャムシャ食べてます。
黒田養蜂園は、栃木県鹿沼市の養蜂園で、いろいろな蜂蜜がラインナップされています。ちなみに鹿沼市は、いまだに麻畑がたくさんあって面白い街です。
green bean to barのカカオニブスは、風味がとても良く、目を閉じれば熱帯雨林にトリップできます。意外にも、ステーキなどの肉料理にかけても美味しいんです。
グルテンフリーやカゼインフリーを実践してまず気がつくのは、「食べれるものが激減する」ということです。身近に手に入る食べ物は麺類、パン類などの小麦類や乳製品が本当に多いことに気づきます。外食してもアレルギー表に目を通すと、小麦と乳が入っていないメニューが珍しいくらいです。そこにさらに遅延型フードアレルギーの食品を除くと、本当に食べれるものがなくて困ってしまいます。。なので、そんな中で出会う、納得のいく食材には並々ならぬ愛着と生産者への感謝が溢れます。
ただ、あまり神経質になりすぎると「オルトレキシア」という強迫性障害になるので気を付けましょう。食事こそ多様性は認められるべきで、ベジタリアンがあっても良いですし、ジャンクフードが好きなのも良いと思います。
自分の好きなものを追い求めて、食事はとにかく楽しみましょう。
小さいコの好物と言えば「アイス」です。
しかし、カゼインフリー&グルテンフリーをしている親の身からすると、子どもに乳製品は与えたくありません。
コロナの影響で休校休園のため、子どもの在宅時間も増え、自宅で食事する機会も多い時期。スイーツ大好きな娘に、ナイスなアイスを見つけました。
ISUPREME 低糖質 ヴィーガンアイス ミントチョコ味 有機豆乳使用 (1000ml) Non-Dairy
・100％植物性の自然食アイス
・乳製品・白砂糖・人工甘味料・合成着色料不使用のギルトフリーアイス
有機豆乳を使用したアイスで、フレーバーもたくさんあるのも嬉しいです。
娘はストロベリーとチョコミントが好物です。もちろん大人にもオススメです。
カゼインフリーやグルテンフリーは、食の選択肢が極端に狭まるのでなかなか大変なのですが、こうやって美味しい食品との出会いがあるので、新たな発見もあり楽しいです。
何事も楽しくないと続かないので、ポジティブにグルテンフリー &カゼインフリーライフを楽しみましょう。
コロナウィルスの影響で日常が一変しました。人がパンパンに入ったイベントや、混雑した街並み、飲食店での談笑が懐かしく思えます。
手洗いやマスク、外出自粛などの「感染対策」はもちろんですが、その次のステップの「免疫力対策」も、この戦いには欠かすことができません。
高城剛さんのメルマガなどを読み、気付いたら増えていた常用サプリメントをご紹介したいと思います。
本数が多かったので、ちょっと縦に積んでみたりしました。寝起きから寝るまでに飲んでいるサプリメントです。マヌカハニーは蜂蜜ですが、僕の中では医療品やサプリメントの部類に入ります。
朝起きたら、まずはGreat Plains Bentonite Detoxを適量水で割って、八重山クロレラ5粒とVITAL NUTRIENTS NAC1錠を飲みます。空腹時に飲むのが肝心で、毎朝のデトックス習慣です。最近はめっきりお酒も呑みませんが、前日にお酒を飲んだ日はクロレラを10粒飲んだりします。お酒の抜けが良いです。
歯を磨いたら、アクティブマヌカハニーを口の中に含んで口中に広げて飲み込みます。蜂蜜の糖は、エネルギー効率が良いです。マヌカハニーは抗菌力もあるので、口内フローラ、腸内フローラ、ノドや胃腸にも良いのでオススメです。
僕は1日2食です。朝食を摂る習慣がないのですが、朝食べると眠くなるので食べません。朝はコーヒーを飲むくらいがちょうど良いです。
VITAL NUTRIENTSのサプリメント（Multi Nutrients III 2錠、Vitamin D3 5000 iU 1錠、zinc亜鉛1錠）を中心に、クレアラボ コンプリートバイオティクス、カンジダサポートを飲んでいます。
夕食後は、昼に飲んだVITAL NUTRIENTSとカンジダサポートに、CANDEXを飲みます。腸粘膜に穴が空いたリキーガット症候群の疑いがある為、腸内環境を整えています。
驚くことに、毎年重度の症状に悩まされ続けていた花粉症が、昨年くらいから改善し、今年の春は全くと言って良いほど症状が出ませんでした。これは私の中でかなりの快挙で、あきらめずに解決策を模索して実践するのを続けてきて本当によかったと思っています。
サプリメントで補うのも大切ですが、【遅延型アレルギー検査】IgG食物過敏セミパネルで自分の遅延型フードアレルギーの対象食品を知り、それを除去することも重要だと思っています。サプリメントを飲む足し算ではなく、アレルギー食品をやめるという引き算です。
健康は蓄財可能な財産。
ワンクリックでは手に入りません。
感染対策を継続して、免疫力を高め、この難局をしなやかに変化して、乗り越えたいと思います。
エプソムソルトを入れたお風呂にゆっくり浸かったあとに愛飲している、テルヴィスの有機レモン果汁 720ml。氷と水で割るだけで美味しくシンプルです。
加糖タイプではないので、スッキリした飲み心地で、汗が出た身体中にクエン酸が染み渡ります。好みでハチミツを加えても良いと思います。炭酸水のペットボトルに注いで割っても手軽で美味しいです。
子どもと一緒にお風呂上がりに飲んでいるのですが、子どもも大好きです。甘い砂糖だらけのジュースではなく、こういったジュースなら身体にも良いので安心です。
ちなみに、子どもの分にはクレアラボの「コンプリートプロバイオティクス」のカプセルの中身をかき混ぜて飲ませています。ほとんどレモンの味を邪魔しないので、お風呂上がりに子どもがゴクゴク飲んでくれます。腸内フローラも大切なので、このセットは子どもの食育にも重宝してます。
クレアラボ コンプリートバイオティクス
https://bigyellowblog.com/archives/2081
LINK >>有機レモン果汁 720ml
